Propriocepção e Pilates

Muito se fala em exercícios de propriocepção no Pilates. Mas você sabe o que é?


Propriocepção é a capacidade do corpo em se localizar no espaço, se reconhecer, saber onde está sem o uso da visão. Entender a força que os músculos exercem e a posição de cada parte do seu corpo com relação às demais, mantendo um equilíbrio ao realizar esforços.



Exercício de Pilates. Pilates Online


Isso ocorre porque os proprioceptores, localizados em nossos músculos, tendões e articulações, enviam mensagens ao sistema nervoso central fazendo com que tenhamos uma posição correta em pé ou em movimento.


Os exercícios de equilíbrio são muito importantes para manter o equilíbrio corporal, que associados ao sistema vestibular, que se encontra dentro do ouvido e o sistema visual, são fundamentais para ficar de pé, sem desequilibrar.


Muitos são os exercícios de Pilates que trabalham a propriocepção e podem ser executados com ou sem a utilização de acessórios.